Prednost vežbanja je to što nas sve više podstiče da budemo aktivni i da idemo na treninge. Međutim, samo ako pravilno radite vežbe, dobićete prave koristi za svoje telo. Osećaj malog bola odnosno blage upale mišića nakon vežbanja je sasvim normalan. To znači da vaši mišići postaju jači. Ali neki bolovi mogu biti posledica povrede mišića, a javlja se i upala mišića.

Kada se javlja upala mišića?

Upala mišića je nelagodnost ili bol u mišićima koji se javlja 12-72 sata nakon izvođenja vežbi. Obično se javlja kada osoba nije navikla na fizičku aktivnost koju je radila. Intenzitet i trajanje vežbanja su takođe važni faktori za javljanje upale mišića. Teške vežbe povećavaju opterećenje na mišićna vlakna (miofibrile), što dovodi do mikrotrauma miofibrila. Bol u mišićima se može tumačiti kao privremeno upozorenje mišića na povredu. To je znak koji nas upozorava da smanjimo aktivnost mišića kako bi se sprečilo dalje oštećenje mišićnih vlakana. Ova bol se često tumači kao posledica dobrog treninga, ali to nije uvek dobar znak.

Upalu mišića mogu dobiti čak i oni ljudi koji već́ godinama vežbaju, uključujući i profesionalne sportiste. Ovo stanje je ipak češće i izraženije kod ljudi koji su tek počeli da vežbaju i može uticati na njihov početni entuzijazam da postanu fit. Dobra vest je da će se bol smanjivati kako se vaši mišići navikavaju na nove fizičke zahteve koji im se postavljaju. Bol je deo procesa prilagođavanja koji dovodi do veće izdržljivosti i snage dok se mišići oporavljaju i grade.

Najčešći simptomi upale

Upala mišića je uzrokovana prilagođavanjem mišića na povećanu napetost i silu koja se primenjuje na nove mišićne grupe ili pri većem naprezanju od uobičajenog. Bol se javlja kada su popucala mišićna vlakna pod pritiskom, istegnuta ili stegnuta. Simptomi dostižu vrhunac tokom prvih 12-72 sata nakon treninga i obično nestaju za nedelju dana. Glavni simptomi i znaci uključuju sledeće:

• Tup bol u pogođenom području
• Hiperalgezija (osetljivost mišića) ili ukočenost
• Smanjen opseg pokreta
• Smanjena snaga mišića
• Oticanje mišića i umor

Tretman upale mišića

Upala mišića obično ne zahteva posebno lečenje. Simptomi nestaju sami s vremenom, pod uslovom da se mišići ne naprežu kontinuirano. Međutim, postoje jednostavne mere za ublažavanje bolova i nelagodnosti u pogođenim mišićima. Masiranje bolnih mišića, lokalni analgetici, obloge, vruća kupka se često primenjuju kod upale mišića.

Upala mišića može da bude neprijatna, a kod sportista može uticati na smanjenje performansi izazivanjem smanjenja opsega pokreta zglobova. Telo sportiste reaguje na ovo oštećeno mišićno tkivo oticanjem i izazivanjem osećaja osetljivosti mišića. Što brži oporavak i povratak punom treningu je ono čemu teži savremena fizioterapija. Odgovor može biti INDIBA Activ.

Napredna INDIBA tehnologija

INDIBA Activ se može koristiti samostalno ili uporedo sa manuelnom terapijom za postizanje brzih i efikasnih rezultata u rehabilitaciji i oporavku, poboljšanju performansi i upravljanju bolom. INDIBA terapija je priznata kao jedan od najbržih i najefikasnijih tretmana, kako za akutne i hronične patologije, tako i za osteoartikularne i mišićne.

Izaberite naprednu tehnologiju, naučno dokazanu i patentiranu, koja sve više osvaja modernu fizioterapiju. Glavni oslonac metode je revolucionarni princip koji deluje prirodno i na neinvazivan način unutar biološkog tkiva, aktivirajući antiinflamatorne procese i procese oporavka tkiva samog tela, što je potpuno fiziološki tretman, bez neželjenih efekata.

Upotreba INDIBA Activ obezbeđuje ubrzanje procesa zarastanja, trenutno ublažavanje bola i minimiziranje vremena oporavka. Pacijent oseća smanjenje bola već od prve sesije, što dalje dovodi do efikasnije rehabilitacije, u situaciji kada su mišići i tetive već opušteni. Nedostatak bola omogućava dalje lečenje, omogućavajući ubrzanje procesa oporavka i optimalne rezultate. Kontinuirani stimulans energije izazvan INDIBA tehnologijom može smanjiti količinu potrebnih tretmana.

Izaberite INDBA Activ i pružite Vašim klijentima najsavremenije i najnaprednije tretmane, omogućite im brz i efikasan oporavak. Sineks je spremio za Vas posebne pogodnosti za nabavku INDIBA uređaja. Kontaktirajte nas i saznajte više!